Vì sao ánh sáng buổi tối nên dịu nhẹVì sao ánh sáng buổi tối nên dịu nhẹ
Ánh sáng là tín hiệu quen thuộc giúp cơ thể phân biệt ngày và đêm. Vào buổi tối, ánh sáng mạnh có thể khiến tâm trí khó chậm lại. Ngược
Danh mục: Thói quen sử dụng ánh sáng trước khi ngủ
Thói quen liên quan đến ánh sáng trước giờ ngủ ảnh hưởng đến cảm giác buồn ngủ. Khi ánh sáng được sử dụng hợp lý, cơ thể dễ thích nghi với thời điểm nghỉ ngơi. Danh mục này tập trung vào sự ổn định và nhẹ nhàng.
