Danh mục: Ánh sáng và cảm nhận của cơ thể vào buổi tối

Ánh sáng buổi tối tác động đến cách cơ thể cảm nhận thời gian nghỉ ngơi. Khi ánh sáng phù hợp, tâm trí dễ chuyển sang trạng thái thư giãn hơn. Việc chú ý đến cường độ và màu sắc ánh sáng giúp tạo môi trường ngủ dễ chịu.